5 Cara Mencegah Penyakit Parkinson Dengan 5 Nutrisi Alami
Cara Mencegah Penyakit Parkinson Dengan 5 Nutrisi Alami, Parkinson merupakan Suatu gangguan sistem pada saraf pusat yang dapat mempengaruhi gerakan, sering disertai gejala tremor. Penyakit Parkinson sering dimulai dengan gejala tremor pada salah satu tangan. Gejala lain adalah gerakan menjadi lebih lambat, kaku, hingga hilangnya keseimbangan.
Tidak ingin berakhir dengan pengobatan seumur hidup untuk mengobati penyakit Parkinson? Dengan nutrisi alami yang telah ditemukan untuk membantu mencegah dan bahkan mengobati penyakit Parkinson yang sudah ada sebelumnya.
Berikkut 5 Cara Mencegah Penyakit Parkinson Dengan 5 Nutrisi Alami
1. Tingkatkan Asupan Vitamin B6 ( Ikan Tuna )
Sebuah studi yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition menemukan bahwa dari semua 5.228 peserta, mereka dengan tingkat vitamin B6 tertinggi memiliki risiko penyakit yang jauh lebih rendah bila dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat terendah.Jadi Anda sebaiknya mengkonsumsi ikan tuna segar karena ikan ini adalah salah satu sumber vitamin B6 terkaya di dunia ini. Jika itu tidak membuat Anda terkesan, maka carilah makanan kaya vitamin B6 lainnya seperti kalkun organik, ayam, salmon atau kentang manis organik.
2. Hindari Terlalu Sedikit atau Terlalu Banyak Besi
Kekurangan zat besi sering terjadi di negara maju, namun sangat penting bahwa tubuh Anda memiliki kadar zat besi saat ini karena terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat membuat Anda berisiko tinggi terkena penyakit Parkinson.
Berita ini berasal dari sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Experimental Neurology dimana penelitian tersebut mengkonfirmasi bahwa defisiensi zat besi dan toksisitas besi terkait dengan gen spesifik dan bunuh diri neuron yang menyebabkan kekurangan dopamin yang bertanggung jawab atas pengembangan Parkinson.Jadi dengan mengatasi kadar zat besi di tubuh Anda bisa tetap setajam kuku.
3. Tingkatkan Asupan Asam Lemak
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2005 di jurnal Neurology menemukan bahwa asupan tinggi asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dapat menurunkan risiko penyakit Parkinson. Kedua jenis lemak ini terkandung di dalam membran sel saraf dan telah lama dikenal sebagai neuroprotective.
Salah satu bentuk utama asam lemak tak jenuh ganda adalah omega 3, dianggap penting karena tubuh tidak bisa memproduksinya, jadi harus mendapatkannya dari makanan. Sumber lemak baik yang bagus termasuk alpukat, kacang tanah, minyak zaitun , kacang mentah, biji dan minyak kelapa organik.
4. Ekstrak Teh Hijau
Baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal Nutritional Biochemistry adalah bahwa ada akumulasi bukti yang menunjukkan bahwa antioksidan polifenol dapat memainkan peran penting dalam mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif yang terkait dengan banyak masalah kesehatan termasuk penyakit Parkinson.
Teh hijau merupakan salah satu zat alami yang kaya akan melawan antioksidan polifenol. Karena itu, polifenol teh hijau sekarang dianggap sebagai agen terapeutik dalam studi epidemiologi terkontrol dengan baik, yang bertujuan untuk mengubah proses penuaan otak dan untuk melayani agen neuroprotektif yang mungkin terjadi pada gangguan neurodegeneratif progresif seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer.
5. Enzim
Jadi seperti yang kita tahu oksidasi dapat dilihat menyebabkan penyakit Parkinson, dan mengingat bahwa neuron membutuhkan energi tinggi untuk transmisi sinaptik, oleh karena itu setiap disfungsi mitokondria dapat menyebabkan degenerasi neuronal parah,
seperti yang diamati pada banyak kelainan neurologis termasuk penyakit Parkinson telah menjadi suplemen yang populer dalam beberapa tahun terakhir untuk mengatasi kondisi tersebut,
dan mengingat CoQ10 adalah zat alami di tubuh dan bahwa seiring dengan bertambahnya tingkat usia, ini mungkin alasan lain untuk melihat suplemen ini di rezim Anda, Terutama saat mencari untuk mencegah penyakit Parkinson.
